在2021年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
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107.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 37.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1131 千卡
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脂肪: 78.99克 | 蛋白质: 67.61克 | 碳水物: 38.33克.
午餐: Boiled Potato (without Peel), Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Pork, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Sesame Oil, Grapeseed Vegetable Oil . 晚餐: Chicken Breast, Caesar Salad with Romaine. 更多的......
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3909 千卡
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运动:
休息 - 10 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 7 小时, 站立 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 健美操 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 21 分钟, 自行车 (骑车) - 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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