|
makan siang sebanyak ini cuma 350kcal saja.. auto kenyang.. nasi merah 80gr (ditimbang saat masih beras, krn klo dimasak, air tetap dihitung 0 kal) kangkung 103gr ditumis dada ayam 100gr (panggang di oven pake minyak) minyak 5gr(1sdm) saus tiram 9gr
|
1517 千卡
|
脂肪: 44.84克 | 蛋白质: 120.86克 | 碳水物: 164.32克.
午餐: Fitlife Whey Protein Isolate, Kangkung, Saus Tiram, Dada Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah. 晚餐: Fitlife Whey Protein Isolate, Roti, Telur Rebus, Pisang Kepok Rebus. 小食/其他: Soyjoy Crispy White Macadamia, Soyjoy Raisin Almond , Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . 更多的......
|
|
|
|