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abbuffata ieri sera con pizza fatta in casa e torta gelato.. recuperare in palestra!
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51.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1239 千卡
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脂肪: 34.17克 | 蛋白质: 71.79克 | 碳水物: 160.38克.
早餐: Nestlé Orzoro, Galbusera Magretti Zerogi, Zucchero di Canna, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 午餐: Agromonte Salsa Pronta di Pomodorino Ciliegino, Vivi Verde Coop Fusilli Integrali, Latteria Yogurt Magro alla Frutta. 晚餐: Bonduelle Lattughino, Dal Salumiere Bresaola, Pane Bianco, Rio Mare Tonno al Naturale, Vivi Verde Coop Gallette di Mais, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Linessa Mozzarella Light. 小食/其他: Condorelli Latte di Mandorla Light, Galbusera Col Cuore. 更多的......
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1796 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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