在2021年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
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41 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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888 千卡
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脂肪: 30.15克 | 蛋白质: 54.08克 | 碳水物: 99.37克.
早餐: Paha Ayam, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Nasi Putih, Dada Ayam. 午餐: Air, Apel, Lengkeng, Buah Anggur. 小食/其他: Silver Queen Almond Milk Chocolate (20g). 更多的......
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1459 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 玩乐器 - 2 小时, 看电视 - 3 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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