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mervinpearce的日记, 2014年07月16日

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96.4 公斤 最近减少: 3.6 公斤.    还有: 16.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月16日:
879 千卡 脂肪: 12.51克 | 蛋白质: 118.22克 | 碳水物: 67.10克.   早餐: Oats. 午餐: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Woolworths Smoked Chicken Breasts. 晚餐: Chicken Breast Meat. 小食/其他: Asda Chickpeas. 更多的......
2608 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 15 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少3.5 公斤



     
 

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