bondo2222的日记, 2021年09月11日

在2021年09月11日体重纪录（没有日志纪录）

77.1 公斤最近减少: 13.6 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月11日:

1599 千卡

脂肪: 57.30克 | 蛋白质: 65.87克 | 碳水物: 203.91克. 早餐: Chocolate Chip Cookie. 午餐: Spence & Co Nova Lox, Bagel with Cream Cheese. 晚餐: Fried Shrimp, Spaghetti. 小食/其他: Peanut Butter, Rye Bread. 更多的......

3842 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 休息 - 10 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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