iuromas的日记, 2021年09月10日

在2021年09月10日体重纪录（没有日志纪录）

76.9 公斤最近减少: 11.1 公斤. 还有: 16.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月10日:

566 千卡

脂肪: 33.58克 | 蛋白质: 44.91克 | 碳水物: 22.77克. 早餐: Солнышко Кубани Сливки 10%, Американо. 午餐: Суши-Профи Соус Спайси, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Суши-Профи Соус Спайси. 小食/其他: Хлорелла. 更多的......

1354 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, Samsung Health - 13 小时和 40 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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