maddestjrna的日记, 2021年09月10日

在2021年09月10日体重纪录（没有日志纪录）

69.8 公斤最近减少: 3.2 公斤. 还有: 9.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月10日:

1920 千卡

脂肪: 84.84克 | 蛋白质: 88.59克 | 碳水物: 201.10克. 早餐: Nutrilett Chocolate Shake. 午餐: Smör, ICA Nötfärs 12%, Blomkålsmos. 晚餐: Kokt Broccoli (Inget Fett Tillagt under Matlagningen), Rydbergs Vit Kebabsås, Vildsvinskött, Potatis (med Skal). 小食/其他: ICA Pärondryck, Yoggi Mini Blåbär. 更多的......

2023 千卡

运动: 骑马 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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