在2021年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1874 千卡
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脂肪: 87.22克 | 蛋白质: 62.26克 | 碳水物: 183.55克.
早餐: Koffie met Melk, Danone Hipro Blueberry, Aardbeien, Blauwe Bessen, Biaform Provital. 午餐: Boter (Gezouten), Gekookte Bloemkool (Vers), Bosui of Lenteui, Zoete Gele Paprika, Avocado, Boni Geitenkaas met Honing, Poco Loco Wraps Chia. 晚餐: Mayonaise, Frieten, Mora Viandel. 小食/其他: Rosé, Finley Pompelmoes & Bloedsinaasappel. 更多的......
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2503 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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