在2014年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
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104.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 24.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1393 千卡
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脂肪: 34.85克 | 蛋白质: 113.22克 | 碳水物: 178.97克.
早餐: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Cantaloupe Melons, Friendly Farms 1% Cottage Cheese, Millville GetBalance Protein & High Fiber Multigrain Cereal. 午餐: Sweet Cherries, Archer Farms Raw Almonds Unsalted, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Banana walnut oatmeal cookies. 晚餐: Banana walnut oatmeal cookies, Dare Breton Multigrain Crackers, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Cantaloupe Melons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. 小食/其他: Fit & Active Light Butter Popcorn. 更多的......
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2579 千卡
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运动:
休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时, Water exercise - 2 小时 和 15 分钟, Silver sneakers - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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