|
Все надоело 😩 ухожу в зажоры каждые 3-4 дня , и не в такие , что больше нормы на 500 кк, а прям в такие конкретные , могу за вечер съесть калорий 3000. Вечером плохо , а к обеду следующего дня думаю когда же там повод будет наесться вкусняшек 😞единственный Верный путь в моей практики был , просто есть на свою калорийность которую посчитала программа , а это 1700 , но нет же я пытаюсь после зажора придти в норму питаясь два дня на 1000 , что то вроде наказания . Все ошибки понимаю , но голова даёт сигналы что надо выстоять 😖. Дайте мне волшебного пинка , поделитесь опытом
|
1362 千卡
|
脂肪: 41.88克 | 蛋白质: 82.17克 | 碳水物: 158.23克.
早餐: Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Parmalat Молоко 0,5%, Nescafe Кофе Растворимый, Пицца тортилья. 午餐: Трубочки из лаваша, RIOBA Сливки 10%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Приготовленные Грибы. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Банан, Boombar Протеиновый Батончик Cheesecake. 小食/其他: Ростик'c - KFC Милкшейк, То-То Пицца Суприм, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|