uwner的日记, 2014年07月14日

在2014年07月14日体重纪录（没有日志纪录）

85.4 公斤最近减少: 17.6 公斤. 还有: 5.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月14日:

1634 千卡

脂肪: 58.97克 | 蛋白质: 99.15克 | 碳水物: 187.36克. 早餐: Melón, Papaya. 午餐: Bistec, Lentejas Cocidas. 晚餐: Espaguetis, Aguacate, Lala Panela Light, Bimbo Silueta. 小食/其他: Manzanas Rojas Deliciosas. 更多的......

2762 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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