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Fim de semana foi pesado :D
O jeito é compensar durante a semana :)
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83.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 低.
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1385 千卡
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脂肪: 38.12克 | 蛋白质: 130.88克 | 碳水物: 130.02克.
早餐: Danone Activia Iogurte Natural, Café, Mirtilos. 午餐: Café, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mandioca Cozida (Yuca Blanca, Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 晚餐: Sopa de Legumes sem Batata, Peito de Frango. 小食/其他: Mirtilos, Mimosa Leite Magro, Gold Nutrition Total Whey, Chá Verde. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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