在2014年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1639 千卡
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脂肪: 50.90克 | 蛋白质: 77.16克 | 碳水物: 221.67克.
早餐: Velle Овсяный Велле Брусника, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная. 午餐: Конфета, Сливочное Масло, Плов с Говядиной, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Дыня, Шаурма. 小食/其他: Сасси, Fruttis Вкусный Перерыв. 更多的......
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2023 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 坐着 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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