在2021年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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48.5 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1291 千卡
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脂肪: 43.42克 | 蛋白质: 87.69克 | 碳水物: 133.04克.
早餐: Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Вараксино Яйцо Деревенской С1, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Королевский Хлеб Хлеб Деревенский, Огурец (с Кожурой), A-Lab Omega - 3 Concentrate, Cofix Латте. 午餐: Романов Луг Творог 1%, Магнит Банан. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Aroy-D Сливовый Соус, Куриные Котлеты в Духовке, Картофель Отварной. 小食/其他: Cofix Сироп, Cofix Латте. 更多的......
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1638 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 55 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 35 分钟, 烹饪 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, Cross Training - 20 分钟, 站立 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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