在2021年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
|
74 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2419 千卡
|
脂肪: 81.44克 | 蛋白质: 160.48克 | 碳水物: 254.29克.
早餐: Мёд, Вареное Яйцо, Моя Цена Сыр Российский , Моя Цена Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Магнит Банан. 午餐: Подлива, Куриное Филе Вареное, Лапша. 晚餐: Моя Цена Клубника Замороженная, Чебаркульский Молочный Завод Кефир 2,5%, Мёд, Магнит Банан, Творог 9%. 小食/其他: Моя Цена Молоко 2,5%, Pro DOZA Протеин, Помидоры, Вареное Яйцо, Фруто Няня Пюре Яблоко Банан. 更多的......
|
|
2716 千卡
|
运动:
举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|
|
|