在2021年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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850 千卡
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脂肪: 63.25克 | 蛋白质: 54.19克 | 碳水物: 15.23克.
早餐: Água, Café (Infusão). 午餐: Quiabo Cozido, Pernil Assado, Água, Azeite de Oliva. 小食/其他: Pão Francês, Linea Sucralose, Morangos Congelados, Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Glória Creme de Leite, Tirolez Queijo Coalho, Água, Café (Infusão). 更多的......
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2562 千卡
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运动:
徒步旅行 - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 12 小时, 休息 - 3 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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