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wdy03的日记, 2021年09月7日


查看饮食日历, 2021年09月7日:
961 千卡 脂肪: 13.25克 | 蛋白质: 56.36克 | 碳水物: 160.57克.   早餐: Kepala Djenggot Teh Hijau, Naraya Soya Botol, Quaker Instant Oatmeal, Madurasa Madurasa. 午餐: Kecambah, Bayam, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Alfamart Ikan Pindang. 晚餐: Putih Telur Matang, Bayam, Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang, Cabai Merah atau Rawit. 小食/其他: Air Kelapa, Nestle Bear Brand Malt Putih, Nanas. 更多的......
1369 千卡 运动: 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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