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Vc não sabe o quanto eu caminhei, pra chegar até aqui.....
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1244 千卡
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脂肪: 37.41克 | 蛋白质: 57.59克 | 碳水物: 186.16克.
早餐: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral, Café com Leite Integral. 午餐: Macarrão, Aipim (Cozido), Cebolas, Brócolis Cozido, Alface, Carne de Panela. 晚餐: Cultivi Bolinho de Tilápia, Brócolis Cozido, Cebolas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Guimarães Doce de Banana Mariola, Salada de Frutas, Café (Infusão), Cuca de Uva. 更多的......
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2433 千卡
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运动:
HIIT - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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41到60，总共78
 评论
Barbara dá uma olhada no canal EXERCÍCIOS EM CASA no YouTube tem bastante treino legal de graça foi por ali que comecei gostei tanto dele que assinei a plataforma 😘
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Oi Nice TD bem? Não tô lisa não, eu tenho a pochete sim kkkkkk eu não faço academia eu não gosto. Já me matriculei em 3 e só botei dinheiro fora 🤣 eu faço exercícios em casa aerohiit foi onde eu me encontrei 😻 acho que se vc for no meu álbum tem alguma foto da pança não tenho certeza 🙈🙈🤣🤣🤣😘😘😘
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Paula e Jimmie obrigada 😊
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Parabéns! Você venceu.. se tornou outra pessoa! Admirável as suas conquistas até aqui! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
2021年09月7日 会员：: cris.brenelli
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2021年09月7日 会员：: celia guti
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2021年09月7日 会员：: Marcia Gorete
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Célia e Márcia obrigada 😊
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2021年09月7日 会员：: Carol Acedo
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Parabéns!!!👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 incrivel!!
2021年09月7日 会员：: andreluizr
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Oi Tatá, eu acho nossa jornada meio parecida pq eu tmb comecei com 136 e estou tentando alcançar os 80, mas eu tenho tido muitas dúvidas, eu tenho 1,57 e estava consumindo cerca de 1200 cal por dia quando meu peso estacionou e começou a subir, qual sua altura e qua tás calorias vc tem consumido? Entendo se não puder responder e sucesso para sua jornada.
2021年09月7日 会员：: josi38umu
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Parabéns!!!!! É de se ficar muuito orgulhosa mesmooo!!! Requer muita força e boa vontade!!! Parabéns, viu?! 👏👏👏
2021年09月7日 会员：: geisascunha
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Parabéns! Maravilhosa!!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
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Oi Josi eu tenho 1.65 de altura, eu tenho consumido cerca de 1200 kcal final de semana passa um pouco pq faço refeição livre. Mas vou te dizer que tem dias que eu até esqueço que lançar aqui, eu como quando tenho fome hoje eu já consigo identificar quando é fome mesmo ou fome emocional então facilita. 😘
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Nossa, vc e alta, b.mais que eu e faz exercícios mais pesados, talvez ao invés de 1200 eu devesse consumir 1000? Obrigada pelas informações.
2021年09月7日 会员：: josi38umu
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2021年09月7日 会员：: carolinee costa
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