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Tatá_81的日记, 2021年09月6日

Vc não sabe o quanto eu caminhei, pra chegar até aqui.....

查看饮食日历, 2021年09月6日:
1244 千卡 脂肪: 37.41克 | 蛋白质: 57.59克 | 碳水物: 186.16克.   早餐: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Integral, Café com Leite Integral. 午餐: Macarrão, Aipim (Cozido), Cebolas, Brócolis Cozido, Alface, Carne de Panela. 晚餐: Cultivi Bolinho de Tilápia, Brócolis Cozido, Cebolas, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Guimarães Doce de Banana Mariola, Salada de Frutas, Café (Infusão), Cuca de Uva. 更多的......
2433 千卡 运动: HIIT - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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21到40,总共78
评论 
Que maravilhosa!!!! 🔝👍🏻😉 
2021年09月6日 会员:: menos_22
Tira uma dúvida Tatá! As celulites no braço, eu estou também, com a perda de peso elas somem?? Você tem feito exercícios ou só reeducação alimentar? 
2021年09月6日 会员:: barbaracmotac
você está linda. Parabéns!!!  
2021年09月6日 会员:: maria martinhagomes silva
Lindíssima parabéns 😍😍👏👏👏💪💪💪🎯🤜🤛 
2021年09月6日 会员:: s.s.ferreira
Maravilhosa 
2021年09月7日 会员:: Daniere
olha!! excelente hein👏👏 
2021年09月7日 会员:: mlcamorim
Parabéns!!  
2021年09月7日 会员:: mikesantosdeoliveira06
top 🙌 parabens 
2021年09月7日 会员:: jeferson.bastos88
Isabelle no começo caminhada, depois conforme fui adquirindo fôlego fiz zumba e depois que saí dos 100 assinei uma plataforma de aerohiit e é o que tenho feito 5x na semana.  
2021年09月7日 会员:: Tatá_81
Bárbara tenho sim mas pela quantidade de peso perdido eu nem considero pq acho que tem até pouco kkkkk eu faço reeducação alimentar e exercícios desde o início. Comecei com caminhadas curtas que era o que eu suportava, depois fui aumentando o tempo até chegar 1h, conforme adquiri fôlego passei pra zumba e depois que saí dos 100 faço aerohiit 5x na semana em casa.  
2021年09月7日 会员:: Tatá_81
Cs236872 e menos_22 obrigada ❤️ 
2021年09月7日 会员:: Tatá_81
Maria e S.s.Ferreira 😍 
2021年09月7日 会员:: Tatá_81
Daniele e mlcamorim gratidão ❤️ 
2021年09月7日 会员:: Tatá_81
Mike e Jeferson obrigada ❤️ 
2021年09月7日 会员:: Tatá_81
Excellent progress!  
2021年09月7日 会员:: jimmiepop
UAU PARABÉNS 👏👏👏👏👏 
2021年09月7日 会员:: RaquelFranchi
👏👏👏 
2021年09月7日 会员:: Geovanasilvaa
Obrigada por compartilhar, Tatá! Estou fazendo só agachamentos em casa, vou inventar algo simples para fazer nos braços pq gosto nada dessas celulites neles! Kkk  
2021年09月7日 会员:: barbaracmotac
gostaria de fazer uma pergunta, se não quizer responder entenderei: vejo que na primeira foto vc tinha uma grande barriga "porchete" e na segunda foto está lisa. vc fez ou faz academia ou vc fez cirurgia por conta do excesso de pele? 
2021年09月7日 会员:: nices2762
parabéns amiga. quero tbm 
2021年09月7日 会员:: kallinysales1

     
 

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