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adnixon
日记
2014年07月12日
adnixon的日记, 2014年07月12日
adnixon的个人资料
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weighed around 9 a.m.
73.9 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
17.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2014年07月12日:
1610 千卡
脂肪: 60.68克 | 蛋白质: 72.67克 | 碳水物: 197.46克.
早餐:
Malt-O-Meal Honey & Oat Blenders, Stater Bros. Fat Free Milk.
午餐:
Little Caesars Crazy Bread.
晚餐:
Chicken Wing.
小食/其他:
Bananas, Great Value Mixed Nuts, Boiled Egg.
更多的......
2575 千卡
运动:
驾驶 - 2 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 12 小时 和 25 分钟.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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