zwillingsmanie的日记, 2021年09月6日

在2021年09月6日体重纪录（没有日志纪录）

105.2 公斤最近减少: 7.4 公斤. 还有: 8.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月6日:

1010 千卡

脂肪: 35.79克 | 蛋白质: 52.38克 | 碳水物: 118.81克. 早餐: Kaffee, Gut Ponholz Hauchfein Delikatess Kochschinken , Butter, Edeka Vollkornbatzen. 晚餐: Du darfst Alaska-Seelachsfilet, Zitronenwasser. 小食/其他: REWE Cookies mit Feiner Schokolade. 更多的......

3529 千卡

运动: 汗蒸 - 45 分钟, 家务 - 1 小时和 54 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 36 分钟, 休息 - 14 小时和 42 分钟, 睡眠 - 6 小时和 3 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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