zwillingsmanie的日记, 2021年09月5日

在2021年09月5日体重纪录（没有日志纪录）

105.1 公斤最近减少: 7.5 公斤. 还有: 8.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月5日:

827 千卡

脂肪: 23.29克 | 蛋白质: 58.26克 | 碳水物: 97.84克. 早餐: Gekochtes Ei, Butter, Gut Ponholz Hauchfein Delikatess Kochschinken , Roggenbrötchen. 晚餐: Du darfst Entenfleisch. 小食/其他: K-Classic High Protein Pudding Grieß. 更多的......

5043 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 1 小时和 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 汗蒸 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时和 59 分钟, 休息 - 12 小时和 16 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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