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zwillingsmanie
日记
2021年09月5日
zwillingsmanie的日记, 2021年09月5日
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在2021年09月5日体重纪录(没有日志纪录)
105.1 公斤
最近减少:
7.5 公斤
.
还有:
8.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年09月5日:
827 千卡
脂肪: 23.29克 | 蛋白质: 58.26克 | 碳水物: 97.84克.
早餐:
Gekochtes Ei, Butter, Gut Ponholz Hauchfein Delikatess Kochschinken , Roggenbrötchen.
晚餐:
Du darfst Entenfleisch.
小食/其他:
K-Classic High Protein Pudding Grieß.
更多的......
5043 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 1 小时 和 30 分钟, 动感单车 (Spinning) - 1 小时, 汗蒸 - 45 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 59 分钟, 休息 - 12 小时 和 16 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟.
更多的......
一个星期减少6.3 公斤
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