在2021年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
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107.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2062 千卡
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脂肪: 89.33克 | 蛋白质: 81.25克 | 碳水物: 223.70克.
早餐: Koffie met Melk, Gwoon Pure Hagelslag, Melkan Roomboter Ongezouten, Roomkaas (Light), Hardgekookt Ei, Volkoren Brood. 午餐: AH Tomaat, Fanta Orange (Blikje), Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Lidl Tortilla Wraps. 晚餐: Volkoren Brood, Tomatensaus, Lidl Doperwten, AH Pittige Gehaktballetjes. 小食/其他: Eat Natural Protein Packed met Pinda’S en Chocolade, Krentenbrood. 更多的......
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2762 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 17 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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