在2021年09月6日体重纪录(没有日志纪录)
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87.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 19.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1879 千卡
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脂肪: 88.89克 | 蛋白质: 118.53克 | 碳水物: 155.15克.
早餐: Bubuk Cabai, Tahu Bakso, Roti Gandum Panggang, Telur Orak-Arik. 午餐: Sasa Saus Sambal, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Blue Band Mentega, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ceker. 晚餐: Cabai Merah atau Rawit, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Blue Band Mentega, Sasa Saus Sambal, Ceker, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Bubuk Cabai, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Buah Naga, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). 更多的......
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2449 千卡
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运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 17 小时 和 27 分钟, 健身 - 28 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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