在2021年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1367 千卡
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脂肪: 45.05克 | 蛋白质: 119.05克 | 碳水物: 126.45克.
早餐: Sambal Goreng, Jeruk, Salak, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 午餐: Telur Rebus, Sambal Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam, Kentang Rebus, Wortel Dimasak. 晚餐: Putih Telur Matang, Tomat Merah, Minyak Wijen, Kuning Telur Matang, Wortel Dimasak, ABC Saus Sambal , Kentang Rebus, Semangka, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 小食/其他: Jamur Dimasak, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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