Decomposer的日记, 2014年07月11日

在2014年07月11日体重纪录（没有日志纪录）

148.1 公斤最近减少: 7.4 公斤. 还有: 5.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年07月11日:

1340 千卡

脂肪: 69.00克 | 蛋白质: 111.00克 | 碳水物: 68.00克. 早餐: Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Kroger Carbmaster Strawberry Banana Yogurt, EAS AdvantEdge Protein Shake. 午餐: Wendy's BBQ Ranch Chicken Salad, Kroger Cow Pals Colby Jack Cheese Snack. 晚餐: Johnsonville Turkey Sausage with Cheddar Cheese. 小食/其他: Emerald Cocoa Roast Almonds (Emerald). 更多的......

4713 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加2.5 公斤

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