triehard的日记, 2021年09月5日

在2021年09月5日体重纪录（没有日志纪录）

82.5 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 8.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月5日:

2078 千卡

脂肪: 37.41克 | 蛋白质: 39.13克 | 碳水物: 34.44克. 早餐: Coffee, Harvey Fresh Whipping Cream, Anchor Whole Milk. 午餐: Beef Stir Fry. 晚餐: Lenard's Lenny Pop. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine. 更多的......

3101 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 家务 - 3 小时, 购物 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 3 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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