88nuchamaks07的日记, 2021年09月5日

在2021年09月5日体重纪录（没有日志纪录）

103.9 公斤最近减少: 11.1 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月5日:

1900 千卡

脂肪: 92.17克 | 蛋白质: 65.18克 | 碳水物: 208.03克. 早餐: Мёд, Сметана Домашняя, Ашан Драники Картофельные. 午餐: Пшеничный Хлеб, Свинина, Усольский Свинокомплекс Колбаса Хуторская. 晚餐: Компот из Сухофруктов, Свинина. 小食/其他: Баян Сулу Конфеты Ассорти, Компот из Сухофруктов, Ашан Драники Картофельные. 更多的......

3022 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时和 30 分钟, 休息 - 11 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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