在2021年09月5日体重纪录（没有日志纪录）
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87.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1886 千卡
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脂肪: 77.50克 | 蛋白质: 131.66克 | 碳水物: 168.27克.
早餐: Ampela, Usus Ayam, Bubur Ayam. 午餐: Bubuk Cabai, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Orek, Saori Saos Tiram, Wortel Dimasak, Telur Puyuh. 晚餐: Bubuk Cabai, Telur Puyuh, Tempe Orek, Telur Orak-Arik, Makaroni. 小食/其他: Garam, Royco Royco Ayam, SuperIndo Cabe Bubuk, Telur Puyuh, Roti Gandum, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Telur Rebus. 更多的......
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2238 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 健身 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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