zwillingsmanie的日记, 2021年09月4日

在2021年09月4日体重纪录（没有日志纪录）

106 公斤最近减少: 6.6 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年09月4日:

1294 千卡

脂肪: 65.59克 | 蛋白质: 68.73克 | 碳水物: 103.24克. 早餐: Butter, Kaffee, Gut & Günstig Hauchfein Delikatess Kochschinken, Roggenbrötchen, DM Leinsamen Geschrotet . 晚餐: Kaufland Lasagne Bolognese. 小食/其他: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. 更多的......

3005 千卡

运动: 购物 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时和 5 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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