在2021年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.9 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1622 千卡
|
脂肪: 55.74克 | 蛋白质: 103.69克 | 碳水物: 180.80克.
早餐: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Стейк из Свинины или Котлета, Капуста, Морковь, Чай с Сахаром. 午餐: Клуб Сыра Сыр Диетический 30%, Традиции Вкуса Имбирь Маринованный, Стандарт Хлеб Дарницкий, Ikea Купата, Арбуз, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный. 晚餐: Традиции Вкуса Имбирь Маринованный, Арбуз, Помидоры, Заинский Крекер Хлебцы Льняные Овощные Травы Огородные, Белый Край Хинкали Сочные. 小食/其他: Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Шоколад. 更多的......
|
|
2871 千卡
|
运动:
清洁 - 35 分钟, Cross Training - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|