在2021年09月4日体重纪录（没有日志纪录）
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73.6 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1045 千卡
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脂肪: 46.83克 | 蛋白质: 99.44克 | 碳水物: 57.65克.
早餐: Первый Вкус Сыр Адыгейский, Сырники. 午餐: Первый Вкус Сыр Адыгейский, Микоян Карбонад, Щи с Курицей. 晚餐: Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Nesquik Какао, Творог 5%. 更多的......
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2410 千卡
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运动:
椭圆机 - 40 分钟, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 13 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 7 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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