在2014年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.0 公斤
最近减少: 16.3 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2320 千卡
|
脂肪: 67.29克 | 蛋白质: 121.11克 | 碳水物: 317.12克.
早餐: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Strawberries, Kellogg's Special K Chocolatey Delight Cereal, Kellogg's Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Milk (Nonfat), Coffee, Baileys Coffee Creamer - The Original Irish Cream. 午餐: Trader Joe's Granny Smith Dried Apple Rings, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter, Kraft Natural Mozzarella String Cheese, V8 V-Fusion Energy Diet Cranberry Raspberry, Bananas, Yoplait Greek 100 Yogurt - Key Lime, Grape Tomatoes, Red Sweet Pepper, Baby Carrots. 晚餐: Breyers Homemade Vanilla Ice Cream, Yoplait Greek 100 Yogurt - Strawberry, Publix Red Seedless Grapes, Pork Pot Stickers, Kona Grill Sweet Chili Glazed Salmon. 小食/其他: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter, Coffee. 更多的......
|
|
2368 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 7 分钟, 休息 - 19 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|