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Considering there was a holiday and being on vacation I consider this a victory even though I gained
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114.2 公斤
最近减少: 40.9 公斤.
还有: 23.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1909 千卡
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脂肪: 97.24克 | 蛋白质: 114.27克 | 碳水物: 162.96克.
早餐: Wegmans 90/10 Ground Beef, Egg. 午餐: Chinese Buffet. 晚餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Great Value Steamable Sweet Peas. 小食/其他: Angie's Boom Chicka Pop (Bag), Dairy Queen Chocolate Dilly Bar, Bing Cherries, Apples, Liquid Stevia, Coffee. 更多的......
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3334 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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