在2021年09月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
78 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
987 千卡
|
脂肪: 32.37克 | 蛋白质: 75.91克 | 碳水物: 104.38克.
早餐: Американо, Солнышко Кубани Сливки 10%. 午餐: Аютинский Хлеб Лаваш Ремеслянный с Отрубями, Белая Птица Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Коровка из Кореновки Ряженка, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Аютинский Хлеб Лаваш Ремеслянный Овсяной, Пекинская Капуста. 晚餐: Иван Поле Соус Сырный, Красные Помидоры, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Fish House Хек Филе Медальон. 小食/其他: Пастилушка Пастила без Сахара. 更多的......
|
|
1372 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, Samsung Health - 13 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|