在2014年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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80.2 公斤
最近减少: 17.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2579 千卡
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脂肪: 67.74克 | 蛋白质: 116.69克 | 碳水物: 359.36克.
早餐: Südzucker Gelierzucker, Erdbeeren, Naturjoghurt (Fettarm), Banane, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). 午餐: Stührk Nordseekrabben, Milbona Kräuterquark, Ofenkartoffel (ohne Schale gegessen), Astra Alsterwasser, Louis d'Or Frischkäse Franz. Kräuter, Gut & Günstig Lachsschinken, Mehrkornbrötchen. 晚餐: Zwiebeln, Reis (Gekocht), Gut & Günstig Weißkrautsalat, Real Quality Tzatziki mit Knoblauch, Gyros. 小食/其他: Christinen Apfel-Rhabarber Schorle, Erdbeereis. 更多的......
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3575 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 2 小时, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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