ftma.12的日记, 2021年09月2日

bugün kalori saymicağım kilolarım duraklama dönemlerinden nefret ediyorm

查看饮食日历, 2021年09月2日:

1411 千卡

脂肪: 36.08克 | 蛋白质: 51.91克 | 碳水物: 219.18克. 早餐: Şehriye Çorbası, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir , Domatesler, Beyaz Ekmek. 午餐: Üzüm, Burch Mısır Gevreği ( Corn Flakes), Çavdar Ekmeği. 晚餐: Lahmacun. 更多的......

5支持者支持

Öyle bişey olduğu zaman o gün kalori açığı yapmak yerine daha fazla kalori alıp mesela alman gereken kalori miktarı 3000 sen günlük 2700 alıyorsun diyelim o gün 3300 al mesela sonraki gün aynı 2700 alırsın ben öyle yapmıştım ve işede yaradı ama daha detaylı araştırmak lazım (:

2021年09月4日会员：: sozen52

ftma.12的体重历史

查看完整的历史记录