在2021年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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73.8 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 14.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1052 千卡
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脂肪: 38.91克 | 蛋白质: 111.06克 | 碳水物: 60.23克.
早餐: Помидоры, Микоян Карбонад, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Батон. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Хайнц Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная, Heinz Горошек Нежный. 晚餐: Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Варенька Малиновое Варенье, Творог 5%. 更多的......
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2353 千卡
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运动:
椭圆机 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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