在2021年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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82.7 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2017 千卡
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脂肪: 123.46克 | 蛋白质: 83.52克 | 碳水物: 55.37克.
早餐: Brazil Nuts, McDonald's Tea White (Regular), Nature's Way Vita Gummies, Coffee, Natvia Sweetener Tablets, Black Tea, Anchor Whole Milk, Harvey Fresh Whipping Cream. 午餐: Parsley , Bakers Life Low Carb Bread, Harvey Fresh Whipping Cream, Egg Omelette or Scrambled Egg. 晚餐: Canola Vegetable Oil , Coles Crushed Chilli, Basil (Dried) , Rosemary (Dried) , Garlic , Onions , Coles Australian Zucchini Noodles, Coles Diced Tomatoes, Vegie Delights Meatless Meatballs. 小食/其他: Sauvignon Blanc Wine, Macro Brazil Nuts, Schweppes Diet Tonic Water, Gin. 更多的......
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2537 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 驾驶 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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