在2014年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2156 千卡
|
脂肪: 60.62克 | 蛋白质: 57.89克 | 碳水物: 339.91克.
早餐: Piątnica Śmietana 18%, Dżemy i Konfitury, Biały Ryż (Długoziarnisty), Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, Jajko na Twardo, Płatki Kukurydziane, Sól, Czarny Pieprz, Zott Jogurt Serduszko Truskawka, Margaryna (Zwykła, 80% Tłuszczu z Solą, Kostka), Szczypiorek, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Chleb Biały. 晚餐: Cukier, Pierogi z Truskawkami. 小食/其他: Oskroba Ciastka z Ziarnami Słonecznika i Sezamu, Ogórek (Obrany), Pomidory, Chleb Biały. 更多的......
|
|
1382 千卡
|
运动:
保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|