在2014年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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74.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1555 千卡
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脂肪: 35.85克 | 蛋白质: 103.54克 | 碳水物: 205.95克.
早餐: Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Sue Bee Honey, Bananas. 午餐: Tostitos 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Great Value Chunk Light Tuna in Water, Kraft Mayo with Olive Oil. 晚餐: Great Value Crunchy Honey Oats Cereal, Stater Bros. Fat Free Milk, Skinless Chicken Breast, Great Value In The Bag Steamable Vegetables - Mixed Garden Medley, Uncle Ben's Ready Rice - Natural Whole Grain Brown. 小食/其他: 4 Grain Hard Boiled Eggs. 更多的......
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2799 千卡
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运动:
驾驶 - 45 分钟, bike - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 站立 - 1 小时 和 50 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 坐着 - 13 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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