karjala84的日记, 2021年08月31日

在2021年08月31日体重纪录（没有日志纪录）

113.2 公斤最近减少: 14.8 公斤. 还有: 29.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月31日:

342 千卡

脂肪: 4.92克 | 蛋白质: 33.25克 | 碳水物: 37.45克. 早餐: Alpro Soya Original, Felix Äppelmos, AXA Havregryn . 小食/其他: Star Nutrition Soy Protein Isolate . 更多的......

3411 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时和 25 分钟, 健身房 (Gym) - 15 分钟, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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