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Buenos días! Un truco que hago mucho es variar las frutas y verduras dentro de las comidas, si tengo 150 gr de fruta o 300gr de verduras intento repartir esto en varios alimentos para que la dieta se haga más variada. 100gr naranja 50gr arandanos 1 huevo 40gr avena 100ml claras
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1733 千卡
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脂肪: 27.56克 | 蛋白质: 174.92克 | 碳水物: 192.49克.
早餐: Hacendado Naranja, Brüggen Copos de Avena, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas. 午餐: Hacendado Pimiento Rojo y Verde Congelado, Hacendado Tortitas Mexicanas de Trigo, Mercadona Pechuga de Pollo. 晚餐: Hacendado Arroz Basmati, Hacendado Filetes de Abadejo de Alaska, Huevo, Hacendado Salteado de Verduras. 小食/其他: Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Peras, Hacendado Tortitas de Arroz, Whey Protein. 更多的......
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