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got it back. yeah buddy.
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85.7 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 24.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1321 千卡
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脂肪: 30.59克 | 蛋白质: 74.63克 | 碳水物: 194.73克.
早餐: Light Soft Spread, Clover Honey, Coffee (Brewed From Grounds), Rich Chocolate Ovaltine Mix, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. 午餐: chickpeas, carrots, cheddar cheese, Croutons, mixed greens, skim milk, orange, Skillet Gnocchi with Chard and White Beans. 晚餐: bob evans cranberries, green beans bob evans, roast turkey breast bob evans. 小食/其他: water, oikos honey organic greek yogurt , Baby Carrots. 更多的......
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2310 千卡
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运动:
strength training (chest and back) - 20 分钟, HIIT elliptical - 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 56 分钟, 休息 - 15 小时 和 29 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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