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Roberto Enrique的日记, 2021年08月30日

Cuscuz!!!!

查看饮食日历, 2021年08月30日:
1914 千卡 脂肪: 30.10克 | 蛋白质: 231.53克 | 碳水物: 172.92克.   早餐: Integralmedica Whey 100% Pure Morango, Batata Doce, Clara de Ovo. 午餐: Cuscuz (Cozido), Batata Doce, Filé de Frango Grelhado, Integralmedica Protein Crisp Bar Trufa de Avelã, Quiabo Cozido. 晚餐: Cebolas, Filé de Frango Grelhado, Brócolis, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Integralmedica Whey 100% Pure Morango. 更多的......
3524 千卡 运动: 椭圆机 - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......



     
 

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