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depois de 15 dias de férias e alguns excessos chegar a casa e ver que ainda emagreci umas gramas foi uma agradável surpresa 😁♥️ , bora lá voltar ao ritmo para chegar ao meu peso ideal 💪🙏
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64.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1021 千卡
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脂肪: 39.43克 | 蛋白质: 53.35克 | 碳水物: 111.87克.
早餐: Planta Manteiga, Pão Alentejano. 午餐: Carne de Porco, Primor Chouriço, Arroz Branco (Médio, Cozido) , Feijão Preto. 晚餐: Arroz de Marisco, Pingo Doce Chouriço de Carne. 小食/其他: J. D. Gross Chocolate Negro/Preto Ecuador 70%. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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