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Voltando a treinar na hora do almoço
Bom gente, não vai ter jeito, vou ter que voltar a malhar na hora do almoço, o corpo está pedindo!!! Tenho 1h30 de almoço, neste tempo consigo fazer treino por 45min, tomar banho e ainda almoçar. Aqui no centro de São Paulo tem varias academias e já treinei em algumas, só preciso me animar mais, pois está faltando bons profissionais nesta parte (a ultima academia que me inscrevi simplesmente não tinha instrutor na hora do almoço... alunos abandonados, só os 'ratos' de academia pra me ajudar naquela hora).
Vou agora fazer a inscrição em uma nova academia, vamos que vamos!!!!
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1043 千卡
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脂肪: 41.63克 | 蛋白质: 69.22克 | 碳水物: 97.85克.
早餐: Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Boa Nata Queijo Tipo Cottage. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Couve Manteiga Refogada, Frango Assado. 晚餐: Boa Nata Queijo Tipo Cottage. 小食/其他: Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas. 更多的......
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2451 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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