yohoyoh的日记, 2021年08月30日

在2021年08月30日体重纪录（没有日志纪录）

104.7 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 19.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月30日:

1800 千卡

脂肪: 93.34克 | 蛋白质: 90.37克 | 碳水物: 136.88克. 早餐: Pikakahvi. 晚餐: Saarioinen Jauhelihapizza, Oivariini Oivariini, Valio Arkijuustoviipale, Valio Kevyt Arkimaitojuoma, Fazer Kaurapuikula. 小食/其他: Pikakahvi, Pikakahvi. 更多的......

3056 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 9 分钟, 休息 - 14 小时和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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