在2021年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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111.1 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 41.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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684 千卡
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脂肪: 13.51克 | 蛋白质: 70.25克 | 碳水物: 72.45克.
早餐: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Soy Sauce (Shoyu) , Palm Vegetable Oil , Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Broccoli. 午餐: Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. 晚餐: Brown Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 小食/其他: Coffee, Herbalife Mixed Fiber. 更多的......
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4046 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时, 烹饪 - 1 小时, 淋浴 - 20 分钟, 站立 - 15 分钟, 看电视 - 6 小时, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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